Mår du dåligt i själen – be om hjälp direkt!
Psykisk ohälsa är ett begrepp som omfattar en mängd olika diagnoser, sjukdomar, känslostämningar men också rent fysiska situationer av social karaktär. Jag tror att stress och att inte känna sig tillräcklig är några av orsakerna till att så många hamnar i psykisk ohälsa idag.
Efter ett antal längre sjukskrivningar fick jag diagnosen: Recidiverande Depression (ett eller flera återinsjuknande efter en första depression).
Jag hade under lång tid utmattat mig själv genom att bära mer o mer ansvar för sånt jag inte behövde. Jag trodde det hängde på mig att “rädda världen” liksom. En undermedveten kraft som jag nu efteråt förstått berodde på en svag självkänsla och ett dåligt självförtroende, en avsaknad av en egen inre ledare. Jag tog på mig mer o mer jobb – gjorde mig nåbar dygnet runt – ville sopa banan åt allt o alla. Ju mer uppmuntran jag fick desto mer sopade jag. Jag glömde helt bort att stanna upp och lyssna på vad mitt inre försökte säja mig. Jag visste inte hur jag skulle kunna säja nej utan att det i min värld skulle uppfattas som en svaghet – ett nederlag.
Jag minns så väl den dagen då allt tog stopp. Jag blev slagen till backen av en kraftfull stöt. Det flimrade för ögonen. Hjärnan dunkade med sådan kraft mot skallbenet att jag trodde det skulle brista. Illamåendet böljade fram och tillbaks. Yrseln fick mig att falla. Kroppen var i uppror och skakade, jag kände mig helt förlamad. Jag trodde jag skulle dö.
Nu började en lång resa som i början mest bestod av mörker och där en grå strimma vid horisonten ibland dök upp som det enda ljuset. Jag föll djupare och djupare. När jag tillslut landade på botten av mig själv hade jag nästa inte längre kraft till att andas.
Dagarna kröp fram och jag med dem. Tills jag en dag klev in i en hundbutik. (läs mer under fliken Hundar och Ledarskap).
Om du får signaler som säger att du inte mår bra – be om hjälp direkt. Gå till vårdcentralen, prata med familj eller vänner. Ring jourtelefoner – se länkar nedan.
Kom ihåg att du inte är ensam – det är inget fult eller sämre att må dåligt i själen. Våga be om hjälp så fort som möjligt.
Du har rätt att må bra och Du är värd det!
Hjälplinjen
http://www.1177.se/hjalplinjen
Jourhavande präst
http://www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast
Jourhavande medmänniska
http://www.jourhavande-medmanniska.com/
Suicide Zero
